tag:blogger.com,1999:blog-67306333415418367002024-03-14T02:04:25.460-07:00Riso e MeditaçãoA alegria não está nas coisas: está em nós" (Goethe)Anahttp://www.blogger.com/profile/04896893008261707255noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-6730633341541836700.post-52469749830901968892017-05-21T05:13:00.004-07:002017-05-21T05:14:41.278-07:00A VITÓRIA DA SIMPLICIDADE<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Gosto de fazer conexões entre as
coisas, alguns poderão achá-las exageradas e fantasiosas, mas penso que existe
uma conexão e um significado mais profundo em tudo aquilo que aparenta ser um
mero acaso.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No fim-de-semana passado tivemos
muitos acontecimentos extraordinários, aparentemente sem qualquer ligação entre
si. No entanto, fazendo uma análise pode-se descobrir alguns paralelos entre
eles e aprofundar o seu significado.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No passado 13 de maio,
celebrou-se o centenário de Fátima e a visita do Papa Francisco a Portugal. Há
quem acredite e quem não acredite nas aparições e tudo é uma questão de fé.
Três crianças sob ameaças de membros da família, da igreja e do governo
mantiveram a sua versão inicial e só isto dá que pensar em como é que crianças
tão pequenas não cederam perante a pressão da autoridade quando até os próprios
adultos cederiam na mesma situação? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Crenças à parte, acho que a
mensagem de paz é que deve ficar independentemente se as aparições ocorreram ou
não. Naquela altura o próprio padre da paróquia da aldeia, não acreditou e
tentou ameaçar as crianças de todas as maneiras, sugerindo que o que elas
tinham visto era o diabo e que elas iriam para o inferno se não dissessem a
verdade. Na sua mente a história não fazia qualquer sentido e, portanto, só
podia ser uma mentira. Afinal porque é que Deus iria escolher três crianças
analfabetas e simples para enviar a sua mensagem? Porque é que Deus não falou com pessoas
importantes dentro igreja?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Parece que Deus prefere dar as
suas mensagens aos simples e aos
humildes e quem poderia ser mais simples do que três crianças de um meio rural?
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tal como jesus disse: “Graças te
dou, ó Pai, Senhor dos céus e da terra, pois escondeste estas coisas dos sábios
e cultos, e as revelaste aos pequeninos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No mesmo dia em que se celebrou o
centenário e também a canonização de dois irmãos Francisco e Jacinta que devido
a sua simplicidade foram dignos de receber uma mensagem divina que tocou o
coração de milhares de pessoas em todo o mundo, também se celebrou a vitória de
dois irmãos que compuseram e interpretaram uma canção muito singela, mas que também
tocou os corações do mundo inteiro. Uma canção tão calma que foi interpretada
por um rapaz com uma aparência tão modesta sem qualquer aparato e num pequeno
palco no centro da arena.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Contra todas as apostas, uma vez
que é difícil imaginar como é que uma canção tão pouco festivaleira e que aparentemente
quebrava todas as regras de uma canção vencedora da Eurovisão, consegue não só ganhar,
mas encantar o mundo com a sua simplicidade, beleza e emotividade. <o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Assim, parece que a vitoria vai
para a simplicidade e a humildade . <o:p></o:p></div>
Anahttp://www.blogger.com/profile/04896893008261707255noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6730633341541836700.post-42040325835559257982013-06-12T06:10:00.002-07:002013-06-12T06:10:11.645-07:00Vídeo para acalmar e relaxar<div align="center">
</div>
<div align="center">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/0IRWaqRf4zQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div align="center">
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Anahttp://www.blogger.com/profile/04896893008261707255noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6730633341541836700.post-10867986975928865752013-05-19T15:45:00.000-07:002013-05-19T15:47:11.704-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
Fonte: Sketches in stillness.comAnahttp://www.blogger.com/profile/04896893008261707255noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6730633341541836700.post-35324487771017002212013-05-15T15:05:00.001-07:002013-05-15T15:05:56.997-07:00Para contemplar e relaxar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTIv2Rd9LSrdmFFCF27GBE6zvom6aXKCMAUIyYP9_SmZmKy40wpUjeNz2ZLXnUUL_3mI7gMft21m-iuCSxPBdjJ4aSJwSbQ3fYij5bQE-mMByr_G0ECWibQqcBmf-weqZnEC4qrnP-4S4/s1600/imagesCABJ874U.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTIv2Rd9LSrdmFFCF27GBE6zvom6aXKCMAUIyYP9_SmZmKy40wpUjeNz2ZLXnUUL_3mI7gMft21m-iuCSxPBdjJ4aSJwSbQ3fYij5bQE-mMByr_G0ECWibQqcBmf-weqZnEC4qrnP-4S4/s1600/imagesCABJ874U.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6GXUvb_etyvaq55xxH0ascho8A0YneC7DSjIr3GVliuHrlQlUADa3H93bbXRD13kOjoM48qwlPb1ZuS566qTWn5sXIw_-6C0zQ5HsV__Pxw562DW47Ojf2eTMJ4FJs_aI81EdB9Dxbwg/s1600/imagesCAP8Y6HE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6GXUvb_etyvaq55xxH0ascho8A0YneC7DSjIr3GVliuHrlQlUADa3H93bbXRD13kOjoM48qwlPb1ZuS566qTWn5sXIw_-6C0zQ5HsV__Pxw562DW47Ojf2eTMJ4FJs_aI81EdB9Dxbwg/s1600/imagesCAP8Y6HE.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKMtZhXsG9-0H-0L1rQwUE41cbWEgIOC5_ooWUJg_Y0kL_dDIwxYYHuGahP33sCVYtn35t20hZUFc3wWh1RVn5MHfi20YoO6Z524V8R_v9vkRrk2LYJyscY9HR0-l3Zi4xgJ_BvhMLIlY/s1600/imagesCAPZIHH1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKMtZhXsG9-0H-0L1rQwUE41cbWEgIOC5_ooWUJg_Y0kL_dDIwxYYHuGahP33sCVYtn35t20hZUFc3wWh1RVn5MHfi20YoO6Z524V8R_v9vkRrk2LYJyscY9HR0-l3Zi4xgJ_BvhMLIlY/s1600/imagesCAPZIHH1.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg89NxQdaoMY5TZtZI_PfquBX8vFRIaHxcZk_QOipH_s6avBrDqwmFI3tDM0ft1ZUuQJXbqkcVdLjldXibxyXBRl11ugkwnb__7qO-YOLkt0jsJ5yP9WsfjmLdLehJAslW8bG0uAMsiZXg/s1600/imagesCAIKO570.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg89NxQdaoMY5TZtZI_PfquBX8vFRIaHxcZk_QOipH_s6avBrDqwmFI3tDM0ft1ZUuQJXbqkcVdLjldXibxyXBRl11ugkwnb__7qO-YOLkt0jsJ5yP9WsfjmLdLehJAslW8bG0uAMsiZXg/s1600/imagesCAIKO570.jpg" /></a></div>
<br />Anahttp://www.blogger.com/profile/04896893008261707255noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6730633341541836700.post-61173980644560132402013-05-15T14:49:00.000-07:002013-05-15T14:49:54.626-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmt-T28vDld2gRZ1xER6IumHB8KteVnIyiK4W7YJIv5IFTRrb7PoMyconnU37BkZm_E2pgcKzdj0Gs3q0fWJ2PGs5e4BiPzAhi-sghNt64vOzbMf-cudZFL5NZuPv41gJM3ZiXVm55zA/s1600/mouse++flower+small+FB+%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmt-T28vDld2gRZ1xER6IumHB8KteVnIyiK4W7YJIv5IFTRrb7PoMyconnU37BkZm_E2pgcKzdj0Gs3q0fWJ2PGs5e4BiPzAhi-sghNt64vOzbMf-cudZFL5NZuPv41gJM3ZiXVm55zA/s1600/mouse++flower+small+FB+%5B1%5D.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
Anahttp://www.blogger.com/profile/04896893008261707255noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6730633341541836700.post-2057243037240423102013-04-15T13:08:00.001-07:002013-04-15T13:08:13.174-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNWcafkdHCEOKgFQYYYJBOh9phvVt8lyE5VnJjYnfvA4wx48n7AW1q0JUiFJ-b_eXUC_BiTM8G5Ls_VCoEEGYz4_BlWdhrizp9_85K7WyLNy8m0Cx496IFLNeVFYbhrkKbXeBq-IS2ndw/s1600/lindo!+%C3%A9+mm+isto!%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNWcafkdHCEOKgFQYYYJBOh9phvVt8lyE5VnJjYnfvA4wx48n7AW1q0JUiFJ-b_eXUC_BiTM8G5Ls_VCoEEGYz4_BlWdhrizp9_85K7WyLNy8m0Cx496IFLNeVFYbhrkKbXeBq-IS2ndw/s320/lindo!+%C3%A9+mm+isto!%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
A meditação é uma ferramenta muito eficaz para ajudar as crianças a adquirirem tranquilidade interior e criatividade. Pode ser uma experiência muito simples e divertida e ao mesmo tempo ajudar a aumentar a auto compreensão e a autoaceitação. </div>
<div style="text-align: justify;">
Quando as crianças aprendem a meditar, são capazes de aceder a um local mais seguro e tranquilo das suas mentes sempre que necessitem de encontrar tranquilidade entre o caos.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Uma das técnicas de meditação mais fáceis para as crianças aprenderem consiste na visualização. Ao criar imagens nítidas na sua mente, a criança tem a possibilidade de entrar em contato com o seu próprio potencial e com qualidades positivas como a bondade e a generosidade. A visualização é particularmente benéfica para as crianças com baixa autoestima, uma vez que as pode ajudar a imaginar soluções positivas que lhe darão a confiança para melhor interagir com os outros e fazer mais amigos com maior facilidade. </div>
<ul><div style="text-align: justify;">
</div>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Quais os benefícios da meditação?</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong></strong> </div>
<div style="text-align: justify;">
A meditação é indicada para todo o tipo de crianças. Funciona como prevenção para as que nunca tenham tido problemas e ajuda aquelas que são mais instáveis. Principalmente, traz às crianças serenidade emocional. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
Ajuda as crianças com hiperatividade, défice de atenção, mau aproveitamento escolar, normalmente associado a uma situação emocional, como um problema familiar, dormir ou comer mal.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
É indicada para crianças com problemas psicológicos, diversos tipos de inseguranças ou que, por exemplo, sofrem de pesadelos, dormem mal, têm uma alimentação errada, padecem de obesidade...</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Ajuda a criança a reforçar a paz de espírito, a respirar em situações de stress, a levantar a autoestima. Ensina-a a ser autodisciplinada e, para as crianças com problemas de afirmação, ajuda-as a desinibirem-se. </div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
É conveniente levar o seu filho a meditar à mesma hora e no mesmo local todos os dias. Ao final do dia, mesmo antes de ir para a cama, é o momento mais adequado para a maior parte das pessoas, uma vez que poderão dormir logo depois. No entanto, deverão sentir-se livres para praticar meditação de manhã ou em qualquer hora do dia, se assim o preferirem.<br /><br /> Reserve 5 a 10 minutos por dia para fazer uma meditação guiada com o seu filho. A leitura de histórias seguidas de uma meditação guiada ajudam a focar a atenção da criança, ao mesmo tempo que a incentivam a visualizar cenários, personagens e acontecimentos. <br /> </div>
<div style="text-align: justify;">
A criança deverá usar roupa leve e quente e lavar as mãos e o rosto antes de começar a limpar-se a si própria, simbolicamente, das atividades quotidianas. Em seguida escolha um local tranquilo onde é pouco provável ocorrer qualquer tipo de distração, desligue os telefones e reduza as luzes.<br /> </div>
<div style="text-align: justify;">
Antes de começar vale a pena despender alguns minutos a fazer um simples exercício de alongamento e relaxamento que trará a sua atenção e a da criança totalmente para o presente. Ao mesmo tempo que acalma a mente e o corpo, o exercício facilitará também a concentração na meditação. <br /><br /> Estas técnicas simples de relaxamento são ferramentas úteis para que o seu filho em qualquer momento as use para acalmar e descontrair sempre que se sinta ansioso ou agitado. Isto significa que a criança sabe como atingir a calma mental e o relaxamento através da respiração.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja3Ix4yFGxQRE0Wk8UMlh3b3NJfgHobRDSw23D6H-UZxVMHAubyp5Fn5cN2zPnStpBScvOMEGup1Gcpu-5DGsPHJjN04I5C5yNUK5TNXQ9iw08It2TvufCsNfmoOvi6HYhPX4blTekpIzx/s1600/thumbs_sapo_pt%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja3Ix4yFGxQRE0Wk8UMlh3b3NJfgHobRDSw23D6H-UZxVMHAubyp5Fn5cN2zPnStpBScvOMEGup1Gcpu-5DGsPHJjN04I5C5yNUK5TNXQ9iw08It2TvufCsNfmoOvi6HYhPX4blTekpIzx/s1600/thumbs_sapo_pt%5B1%5D.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><br /><br /> Comece por convidar o seu filho a deitar-se, na cama ou no chão, com uma almofada sob a cabeça. Sente-se confortavelmente a seu lado e peça-lhe que dirija a sua atenção para a respiração. Respirem ambos profundamente algumas vezes - inspirem e expirem. Em seguida, quando se sentir pronto, diga numa voz suave e relaxada:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fecha os olhos. Contrai os dedos dos pés ....contrai, contrai...e descontrai. Agora aponta os dedos dos pés para a frente...e aponta-os na tua direção. Para a frente, na tua direção....e descontrai.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora, com suavidade, respira bem profundamente e imagina o ar a encher todo o teu corpo, desde a cabeça até aos dedos dos pés, como se estivesses a encher um balão. Lentamente, deixa o ar sair a pouco e pouco, permitindo que o teu corpo se enterre na cama ou no chão.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora aperta as mãos, formando pequenas bolas....e abre-as, alongando bens os dedos. Aperte as mãos mais um vez e abra-as, alongando os dedos o mais que puderes...e descontrai.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Respira novamente de forma bem profunda e imagina o ar a encher todo o teu corpo, da cabeça aos pés, como se estivesses a encher um balão. Lentamente, deixa o ar sair, a pouco e pouco, permitindo que o teu corpo se enterre no conforto da cama ou do chão.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora alonga os braços, acima da cabeça, e os pés de modo a sentires-te o mais comprido possível... e descontrai o mais que puderes. Alonga novamente... e descontrai, alonga novamente ... e descontrai.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Agora volta a colocar os braços ao lado do corpo e coloca as mãos sobre o ventre. Contrai o rosto, de modo que todos os teus músculos se contraiam o mais que for possível...e descontrai. Agora faz um grande sorriso....e descontrai todos os músculos do rosto. Sorri mais uma vez...e descontrai.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Inspira lenta e profundamente pelo nariz e sente como o teu ventre fica maior. Expira lentamente pela boca e sente o teu ventre baixar. Descontrai, descontrai todo o teu corpo...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Continua a respirar profundamente até te sentires verdadeiramente descontraído, suficientemente descontraído para seguires a história mágica que te vou contar.<br /><br /><br /> Fonte: Livro "Buda para ler ao deitar"</div>
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</div>
Anahttp://www.blogger.com/profile/04896893008261707255noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6730633341541836700.post-62008190601229935852013-04-13T10:32:00.000-07:002013-11-04T01:38:04.412-08:00Yoga do Riso<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnRd7uW7DVAtzb10_r0HKMNBrZv2evmceExtrAwuZf6ClK3vKdB8cCTf6R8ex3Ixb2YOCg0lBiy4vM0_4SrK1rOTfQi9jhSVuM7X6dSLuZvCBdDR882lSQYoDCS1bWrKlwiU3qv2O-0vs/s1600/imagesCA3CU5HI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnRd7uW7DVAtzb10_r0HKMNBrZv2evmceExtrAwuZf6ClK3vKdB8cCTf6R8ex3Ixb2YOCg0lBiy4vM0_4SrK1rOTfQi9jhSVuM7X6dSLuZvCBdDR882lSQYoDCS1bWrKlwiU3qv2O-0vs/s1600/imagesCA3CU5HI.jpg" /></a></div>
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</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Maryland School of Medicine, em Baltimore é muito inovador em termos do papel do riso na saúde.</div>
<div style="text-align: justify;">
Na verdade mostra que rir pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca de forma semelhante ao exercício.</div>
<div style="text-align: justify;">
Os pesquisadores examinaram a relação entre a capacidade dos vasos sanguíneos “para expandir (vasodilatação) e risos. Se a vasodilatação é pobre, pode aumentar o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. O estudo envolveu 20 adultos que assistiram a partes de um filme violento e a partes de um filme divertido, onde foi testada a sua vasodilatação.</div>
<h4 style="text-align: justify;">
</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Eles descobriram que:</h4>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>O fluxo de sangue foi significativamente reduzido em 14 dos 20 voluntários que viram o filme violento<strong>.</strong></li>
<li>O fluxo de sangue aumentou significativamente em 19 dos 20 voluntários depois de assistirem ao filme engraçado.</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Os Pesquisadores da Universidade de Maryland acreditam que rir faz com que seu corpo liberte produtos químicos benéficos chamados de endorfinas, analgésicos naturais que contribuem para a sensação de bem-estar e podem neutralizar os efeitos das hormonas do <strong>stress</strong> e fazer com que os vasos sanguíneos se dilatem.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pesquisas anteriores já haviam demonstrado que o riso pode aumentar os níveis de endorfinas, ajudar a melhorar o sistema imunológico e a reduzir a inflamação no corpo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pesquisadores japoneses descobriram que o riso pode ajudar as pessoas com diabetes tipo 2, ao verificarem uma diminuição dos níveis de açúcar no sangue após uma refeição, em que os diabéticos assistiram a uma comédia.</div>
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</div>
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Como podemos constatar, a ciência médica tem vindo a comprovar a sabedoria popular que diz que: “Rir, é o melhor remédio”. </div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
Assim, apresentamos a “<strong>Yoga do Riso</strong>” que é uma técnica que promove o riso em grupo, tornando a sessão de riso muito mais divertida, para além de estabelecer uma grande cumplicidade entre os elementos do grupo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Esta técnica de transformação de atitude/emoções baseia-se em brincar com situações do dia a dia e que causam stresse e mal estar, utilizando o Riso como ferramenta.</div>
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</div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTvOOT7gVZJPthUxLaWnsBQua6I-uydpU1zm_GvN9VDDHYPkjm1RB0xhs4SLtUz-qTVX9j-yrGw-cWrcNXV5WOm7rzESGFM1xlSluvllwwVV5dTLH8nPIpsGInMiBZO_cuD9U7sNmt_ZI/s1600/riso%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTvOOT7gVZJPthUxLaWnsBQua6I-uydpU1zm_GvN9VDDHYPkjm1RB0xhs4SLtUz-qTVX9j-yrGw-cWrcNXV5WOm7rzESGFM1xlSluvllwwVV5dTLH8nPIpsGInMiBZO_cuD9U7sNmt_ZI/s1600/riso%5B1%5D.JPG" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>A Yoga do Riso</strong> é a relação entre exercícios de respirações profundas (Pranayama) e exercícios de riso onde se trabalha a interação entre pessoas, o contacto visual e o riso sem motivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Este processo é muito divertido e está dividido em várias fases, onde se inclui uma meditação ativa e exercícios de relaxamento que trazem inúmeros benefícios ao nosso organismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<h3 style="text-align: justify;">
Benefícios da prática regular de yoga do riso</h3>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Praticar yoga do riso coloca-nos no presente, é como praticar uma meditação ativa já que quando estamos a rir não pensamos (não podemos fazer as duas coisas ao mesmo tempo). Dá-nos a habilidade de viver o agora e assim experimentar a sensação de felicidade.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<!-- block --> As pessoas que riem preocupam-se menos do que as que não riem, pelo que acabam por ser mais divertidas. O riso faz-nos ver as coisas mais toleráveis. Uma fórmula para ver a vida de uma maneira mais divertida, mantendo-nos mais saudáveis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<!-- block --> Não se trata de estar todo o dia a rir, trata-se de nos divertirmos mais com o riso do que sem ele. O riso ajuda-nos a encarar melhor as coisas como as mudanças na vida, os conflitos e os problemas, já que nos dá uma melhor perspetiva do que está a acontecer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<!-- block --> Através do riso sentimo-nos melhor porque este dilui as três emoções mais dolorosas que são o medo, a raiva e o tédio. O yoga do riso leva-nos a estar e a sentirmo-nos alegres. A alegria nasce dentro de nós, com a alegria estamos no momento presente a desfrutar plenamente do que está a acontecer</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<h2 style="text-align: justify;">
Outros benefícios: </h2>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>O<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>xigena intensamente o corpo, tornando-nos mais saudáveis, nutrindo as células;</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Melhora a circulação, ficamos rosados e com um aspeto mais jovem;</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>Reforça o sistema imunitário (guardião da saúde) acima de 40%;</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>Reduz as hormonas do stress, adrenalina e cortisol , e ficamos mais relaxados;</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>Liberta endorfinas (morfina natural do organismo);</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>Melhora o sistema respiratório e cardiovascular ;</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><em></em></strong> </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>Emagrece e rejuvenesce (aumento da produção de colagénio);</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Aumenta a autoestima;</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>Liberta-nos da ansiedade e do tédio;</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>Previne e ajuda com os estados depressivos e ansiedade, aumentando a serotonina (o antidepressivo natural);</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>É um agente aglutinador e de coesão social;</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>Aumenta a produtividade;</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>Diminui o absentismo;</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>Aumenta a criatividade;</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjY3ObCGXL59qmt2HlnUcbxYnYZgylrMK68DGsHNn1CnE6cyZEiJrCFYU5cWSczVSfE-zxulm1dCKDBXfOKZCyOVaPR3HT60-WyFgM3atxQL9ec1Ohn0tKKBBjrRuXGRhOB_Bf6GBhgbTQW69I0WDmTZE6KxZfGMmDYEKgAxrdNZA=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img align="bottom" border="0" src="http://www.escoladoriso.com/phplist/images/smiley/wink_smile.gif" /></a>Melhora as relações humanas de uma forma geral;</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>O principal objetivo é cultivar o riso interior, </strong>utilizando as mesmas técnicas que aprendemos durante a realização de uma sessão de yoga do riso, tais como as respirações profundas e os exercícios de riso. Assim, é muito importante aprender a rir diariamente de maneira que o riso faça parte das nossas atividades quotidianas <br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
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8 estratégias para encarar a vida com humor</h2>
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O riso aumenta a auto-estima, afugenta a depressão, alivia as insónias e as doenças psicossomáticas. Tome nota destas 8 estratégias para encarar a vida com humor:<br />
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<strong>Não leve tudo tão a sério.</strong><br />Não se trata de se acomodar nem de ser passiva, apenas de se rir um pouco da tragicomédia que é a vida. O nervosismo e a ansiedade não a levam a lado nenhum.<br />
<br />
<strong>Veja as coisas de outra perspetiva.</strong><br />A adversidade pode ser analisada de vários pontos de vista. Tente descobrir o lado positivo dos acontecimentos, e vai ver que não tardará em esboçar um sorriso.<br />
<br />
<strong>Fim às inibições!</strong><br />Elimine as máscaras que a impedem de ser natural e de fazer o que lhe apetece. Baixe a guarda para se mostrar tal como é e, com uma gargalhada, ponha fim às barreiras sociais.<br />
<br />
<strong>Ria-se das suas limitações.</strong><br />É a atitude mais saudável para evoluir. Assim, não só será capaz de se conhecer melhor como se vai tornar uma pessoa mais tolerante e condescendente com os outros.<br />
<br />
<strong>Provoque o riso.</strong><br />Experimente o jogo do sério, mentalizando-se de que não se pode rir. Se se esforçar muito, vai acabar por ver o ridículo da situação e a gargalhada vai fluir facilmente.<br />
<br />
<strong>Use um diário.</strong><br />Tome nota dos momentos mais alegres que a fizeram rir: uma frase que ouviu, uma má piada do seu chefe, um episódio com o seu filho ou neto... Releia-os e recupere sensações prazenteiras.<br />
<br />
<strong>Lembre-se de coisas positivas.</strong><br />Quando lhe acontecer alguma coisa desagradável, para a contrariar, pense imediatamente numa situação positiva, de forma a que a última imagem seja sempre de felicidade.<br />
<br />
<strong>Dê música à sua vida.</strong><br />Um truque para aliviar a ansiedade que às vezes a invade é inventar uma canção com as suas ideias e sensações e transformá-la numa música alegre.<br />
<br />
fonte: saude.sapo.ptAnahttp://www.blogger.com/profile/04896893008261707255noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6730633341541836700.post-56946694201889679722013-04-01T11:08:00.000-07:002013-04-01T11:08:57.005-07:00Videos para meditação<span class="hps" closure_uid_80420716="221" yd="null">Aqui está uma forma de superar</span> a <span class="hps" closure_uid_80420716="222" yd="null">dor de cabeça e</span> <span class="hps" closure_uid_80420716="223" yd="null">desenvolver um estado</span> <span class="hps" closure_uid_80420716="224" yd="null">de espírito positivo</span> <span class="hps" closure_uid_80420716="225" yd="null">com esta</span> <span class="hps" closure_uid_80420716="226" yd="null">poderosa série de</span> <span class="hps" closure_uid_80420716="227" yd="null">práticas de Yoga</span><span class="hps" closure_uid_80420716="228" yd="null">. Eu experimentei e resulta mesmo.</span><br />
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<span class="hps" closure_uid_80420716="228" yd="null"><span a="undefined" c="4" closure_uid_80420716="126" id="result_box" lang="pt" yd="null">Praticar estes exercícios diariamente ajuda a f<span class="hps" closure_uid_80420716="228" yd="null"><span a="undefined" c="4" closure_uid_80420716="126" id="result_box" lang="pt" yd="null"><span class="hps" closure_uid_80420716="286" yd="null">ortalecer a</span> <span class="hps" closure_uid_80420716="287" yd="null">visão e</span> a <span class="hps" closure_uid_80420716="288" yd="null">relaxar os olhos, principalmente para quem passa muito</span></span></span> tempo <span class="hps" closure_uid_80420716="291" yd="null">sentado na frente</span> <span class="hps" closure_uid_80420716="292" yd="null">de um computador</span> <span class="hps" closure_uid_80420716="293" yd="null">ou da TV.</span></span></span><br />
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Anahttp://www.blogger.com/profile/04896893008261707255noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6730633341541836700.post-23749008054631856132013-04-01T10:27:00.001-07:002013-04-01T10:33:25.513-07:00Vejam estes videos e riam um pouco, porque o riso traz saúde e bem-estar.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />Anahttp://www.blogger.com/profile/04896893008261707255noreply@blogger.com0